Técnicas simples para calmarte cuando te sientes mal

 

Técnicas simples para calmarte cuando te sientes mal

Técnicas:

  • Respiración profunda: Inhala contando hasta 4, retén 4 segundos y exhala 4 segundos.

  • Escucha música relajante.

  • Habla con alguien de confianza.

  • Escribe en un diario cómo te sientes.

  • Sal a caminar o haz ejercicio.

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