Apps, música y actividades que ayudan a regular emociones

 

Apps, música y actividades que ayudan a regular emociones

Recomendaciones:

  • Headspace: meditación guiada para principiantes.

  • Calm: música y sonidos relajantes.

  • Diario Emocional: app para registrar cómo te sientes.

Actividades: pintar, leer, escribir, hobbies creativos.

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